クルム伊達公子、ピラティス｜伊達公子＆ミハエル・クルムのふたりでピラティス！


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テニスプレーヤーの伊達公子さんと、パートナーでレーシングドライバーのミハエル・クルムさんが、ＮＹセレブの間で話題のエクササイズ・パートナーピラティスに挑戦！ふたりでやるから続けられるパートナーピラティスで、ダイエットに成功！？

伊達公子＆ミハエル・クルムのふたりでピラティス！～アスリートボディを手に入れる３週間！～

部位別に鍛える21プログラム
ご好評につきアンコール公開！

第１回		基本の呼吸をマスターする!
第２回		基本の姿勢をチェックする!
第３回		基本の姿勢をマスターする! サイド･キック
第４回		お腹を引っ込める!(1) ニー･ホールド
第５回		お腹を引っ込める!(2) ハンドレッド
第６回		お腹を引っ込める!(3) ダブルストレート･レッグ･ロワーリフト
第７回		背中を美しく!(1) ウォール･ロール･ダウン
第８回		背中を美しく!(2) スパイン･ストレッチ･フォワード
第９回		背中を美しく!(3) ハーフ･ロール･バック
第10回		背中を美しく!(4) ロール･アップ
第11回		内腿をスッキリと!(1) シングル･レッグ･ストレッチ
第12回		内腿をスッキリと!(2) ダブル･レッグ･ストレッチ
第13回		内腿をスッキリと!(3) コークスクリュー
第14回		お尻をキュッとアップ!(1) ヒールズ･スクイーズ･プローン
第15回		お尻をキュッとアップ!(2) スワン
第16回		お尻をキュッとアップ!(3) ショルダー･ブリッジ
第17回		ウエストを絞る!(1) スパイン･ツイスト
第18回		ウエストを絞る!(2) マーメイド
第19回		ウエストを絞る!(3) キャンキャン
第20回		二の腕をほっそり! スタンディング･アーム･バリエーション(1)
第21回		二の腕をほっそり! スタンディング･アーム･バリエーション(2)

テニスプレーヤーの伊達公子さんと、パートナーでレーシングドライバーのミハエル・クルムさんが、ＮＹセレブの間で話題のエクササイズ・パートナーピラティスに挑戦！　ふたりでやるから続けられるパートナーピラティスで、来年こそはダイエットに成功！？

伊達公子　1970年生まれ
テニスプレーヤー

ミハエル・クルム
1970年生まれ
レーシングドライバー

監修／高田香代子(Peak Pilates インターナショナルトレーナー、ピラティスアライアンス理事
http://www.pilates-all.com)
構成・文／浅沼亨子
撮影／金澤智康
ヘアメイク／小菅孝（POSSE)
衣裳協力／adidas
協力／八神製作所

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