カリスマコーチ・金哲彦が教える走りの「新常識」「体幹」TAIKANランニング Body Core Running プロはみんな、「体幹」を使って走っていた！
市民ランナーの8割が知らない究極の走法「体幹ランニング」を徹底解説した本（金哲彦著）が好評発売中！
このWeb連載では、この本の内容の一部を特別公開!!
「金哲彦のランニング ダイアリー」ランナー待望！ カリスマコーチ監修のトレーニング ダイアリーがついに登場!!
『金哲彦のランニング ダイアリー』 著者：金哲彦
発売日：2008年11月17日 定価：1000円（税込）
ISBN：978-4-06-215096-5 発行：講談社
- このダイアリーは、単に走行距離や体重などを記録する練習日誌ではない。トレーニング方法やトレーニング計画の立て方の解説、練習時のアドバイスなど、金コーチのノウハウが随所に盛り込まれた、いままでにない“レースのための実戦的ダイアリー”だ。
- 金コーチは、ランナーを指導する際、レースに向けて15週間のトレーニング計画を立てる。「なぜ、15週間なのか？」。それは、人間が集中して最大限の成果が発揮できるトレーニング期間だから。このダイアリーでは、15週間のうち、いつどのようなトレーニングをすればよいか、ランナーのレベル別に運動生理学に基づいた方法を、金コーチがわかりやすく解説！
ダイアリーであなたのトレーニングが変わる！
金 哲彦（きん・てつひこ）／有森裕子などオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層より厚い信望を集めるプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、雑誌のランニング特集に “走りのカリスマ”として登場。『カラダ革命ランニング』（講談社）など、ランニングに関する著書や執筆は多数。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。
蒲生 麻由（がもう・まゆ）／1982年生まれ。雑誌モデルとしてデビュー。テレビ・映画を中心に女優として活躍中。ドラマは2007年10〜12月「ハタチの恋人」（TBS 系）レギュラー出演、CMはユニリーバ「AXE」。2008年4月公開予定の映画「少林少女」ではラクロス選手を演じている。マラソンはライフワークのひとつで、ホノルルマラソンを5時間43分56秒（2004年）、4時間54分07秒（2005年）と2年連続で完走。
４月６日に行われたパリマラソンに金コーチの伴走で出場し、４時間44分40秒で自己記録を更新して完走。この様子は、『ＦＲａＵ』６月号（５月12日発売）に掲載される。ブログはこちら。
- 自分に合ったレベルのトレーニング方法を読み、15週間のトレーニング計画を立てる。トップランナーなら誰もが実践する走りの基本「体幹ランニング」や「体幹エクササイズ」も紹介されているので、チェック！
- ダイアリーは見開きで１週間構成。トレーニングを行った日に走行距離や体重、感想、身体面の変化などを書き込んでいく。トレーニングができなかった日も、行動や気づきを記録しておくと、自分に合ったトレーニングのリズムなどがわかる。
※見開きごとに金コーチのコラム（読んでなるほどの豆知識、その時期の心得、メッセージなど）が掲載されているので、毎週読み進もう！ 
- 金コーチの15週間のトレーニングは８つの期間に分かれている。期間ごとに振り返りのページがあるので、テクニック面、ボディ面、メンタル面に分けて、自分を客観視。現在の状態や改善点が見えてくる。振り返りのページは、金コーチからランナーへひと言アドバイス（メンタルサポート）つき！
- 刊行を記念して、金哲彦コーチからトレーニング アドバイスがもらえるキャンペーンを実施中。あなたの立てた15週間のトレーニング計画に金コーチがアドバイスします。
「キャンペーンに応募する」をクリックして、下記の項目を記入し、ご応募ください。審査のうえ、５名の方にご連絡いたしますので、『金哲彦のランニング ダイアリー』の指定のページにトレーニング計画をご記入のうえ、編集部にファックスをお願いします。金コーチがアドバイスをします！
ご応募いただいた方のトレーニング計画と金コーチのアドバイスは、Webにて公開いたしますので、みなさん、トレーニング計画のご参考に！
- ・あなたのニックネーム
- ・克服したい点
- ・ランニング歴
- ・故障歴
- ・自己記録
- ・目指している大会名
- ・完走目標タイム
- ・『金哲彦のランニング ダイアリー』への感想
※ご応募の締め切りは、2008年12月17日までです。
※ご応募の際に記入された個人情報（本名やご連絡先など）は公開いたしません。
※ご応募いただいた方の個人情報は、このキャンペーン以外の目的には使用いたしません
※ニックネームと上記の質問に対するお答えのみ掲載させていただきます。
ライター／江口知子 イラスト／おおさわゆう ヘア＆メイク／斉藤節子（メーキャップルーム）
衣装・取材協力／リーボック 動画撮影／江頭徹・権藤隆雅 動画編集／江頭徹 スチール撮影／林桂多
